Yến sào cho mẹ bầu & sau sinh: những điều cần biết

[Chợ 30s] Từ lâu yến sào (tổ yến) đã được coi là “thần dược” cung cấp khá nhiều giá chữa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, yến sào thời xưa được xem là món ăn quý dành riêng cho vua chúa. Như vậy, Bà bầu & phụ nữ sau sinh ăn tổ yến có tốt không?

Mục lục ẩn

Tìm hiểu yến sào cho bà bầu

Tìm hiểu yến sào cho bà bầu
Tìm hiểu yến sào cho bà bầu

Bà bầu có ăn được yến sào không?

Bà bầu ăn yến sào có tốt không?

Trong tổ yến có hàm lượng protein lên tới 45 – 55%. Hàm lượng protein này duy trì năng lượng cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Với 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho thể, tổ yến thường được dùng cho một số tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi, khí huyết kém,…

Bà bầu duy trì thói quen ăn tổ yến hàng ngày sẽ cung cấp rất nhiều những dưỡng chất quan trọng cho thai kỳ như:

  • Proline: phòng ngừa xơ cứng động mạch, duy trì huyết áp ổn định.
  • Glucosamine: điều trị thoái hóa khớp, phục hồi sụn bao khớp…
  • Aspartic acid: loại bỏ những độc tố dẫn tới tổn hại cho hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, căng thẳng trong thai kỳ.
  • Cystein cũng như Phenylalanine: tăng cường trí nhớ, tăng hấp thu vitamin D…

Công dụng của tổ yến đối với mẹ bầu

Công dụng của tổ yến đối với mẹ bầu
Công dụng của tổ yến đối với mẹ bầu

Sau đây là một số lợi ích nổi bật của yến sào đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi:

Yến sào bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu

Bà bầu ăn yến sào có tác dụng gì? Như đã nói ở trên, trong tổ yến khá giàu axit amin, protein cũng như một số khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Thời kỳ mang thai việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dinh dưỡng rất quan trọng. Bởi thế, bà bầu có khả năng kết hợp ăn yến để nâng cao sức khỏe, giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Yến sào giúp chống rạn da, thâm nám cho bà bầu

Làm đẹp da trong thai kỳ luôn là băn khoăn của mẹ bầu. Trong tổ yến có threonine giúp hình thành collagen cũng như elastin. Đây là 2 hợp chất quan trọng duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Song song phòng ngừa tình trạng thâm nám, rạn da thai kỳ hiệu quả cho mẹ bầu.

Yến sào giúp thanh nhiệt, chống viêm cho bà bầu

Trong thai kỳ, bà bầu thường bị thiếu sắt cũng như canxi. Điều này sẽ đi kèm với những biểu hiện ợ nóng, táo bón, đau nhức… Kết hợp dùng tổ yến, trái cây và rau xanh hàng ngày giúp thanh nhiệt, chống viêm hiệu quả trong thai kỳ.

Yến sào giúp giảm những biểu hiện đau nhức tay chân ở bà bầu

Tác dụng bớt đau tay chân trong thai kỳ cũng là yếu tố đánh giá bà bầu ăn tổ yến có tốt không. Khoáng chất có trong tổ yến có tác dụng tăng hoạt động mạch máu. Song song, sẽ giảm thiểu tối đa sự chèn ép lên những dây thần kinh, gây ra đau nhức tay chân trong một số tháng cuối thai kỳ.

Yến sào giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện

Khi nằm trong bụng mẹ, thai nhi bắt buộc phải có glycinealanine để phát triển hoạt động của não bộ. Trong tổ yến có nhiều axit folic, glycine và alanine có nhiệm vụ cần thiết duy trì hoạt động đưa truyền thần kinh của thai nhi.

Yến sào giúp bà bầu giảm stress

Thành phần axit amin Tryptophan có trong các loại yến sào giúp chống lại biểu hiện trầm cảm, stress hữu hiệu. Loại axit này cũng góp phần khiến cho tăng hưng phấn, giúp bà bầu luôn được thư giãn.

Yến sào giúp bà bầu tăng thể trạng

Tình trạng sức khỏe của bà bầu thường yếu hơn so với người bình thường. Bởi vậy, nếu cơ thể không khỏe mạnh, sức đề kháng của bà bầu vô cùng dễ bị suy yếu. Hoạt chất aspartic acid có trong tổ yến có tác dụng tạo globulin để nâng cao tình trạng sức khỏe cho bà bầu. Chỉ khi mẹ bầu được khỏe mạnh thì thai nhi mới được phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

Yến chưng giúp giảm các dấu hiệu thai nghén ở bà bầu

Thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên hầu hết chị em phụ nữ đều gặp buộc phải trường hợp mệt mỏi, ốm nghén, chóng mặt, buồn nôn… Theo Lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y Việt Nam) cho biết, tổ yến được sử dụng cho những trường hợp mệt mỏi, biếng ăn… sử dụng tổ yến với một lượng vừa đủ giúp bà bầu vượt thông qua những dấu hiệu ốm nghén hiệu quả.

Cách sử dụng yến sào cho phụ nữ mang thai

Cách sử dụng yến sào cho phụ nữ mang thai
Cách sử dụng yến sào cho phụ nữ mang thai

Liều lượng dùng yến sào hiệu quả đối với bà bầu

Bà bầu nên ăn yến sào vào tháng thứ mấy?

  • Giai đoạn thai nhi từ 1-3 tháng: Không bắt buộc dùng yến sào vì thời kỳ này, những bộ phận, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục… của thai nhi đang được hình thành. Do đó, việc cung cấp vô cùng nhiều dưỡng chất sẽ không hấp thụ được dẫn tới lãng phí tiền của.
  • Giai đoạn thai nhi từ 3-7 tháng: Dùng khoảng 100gr yến sào mỗi tháng, 5gr/ngày. Dùng đều đặn cách ngày. Phải ăn lúc bụng đói, sau lúc ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng đồng hồ. Hệ thống tiêu hóa của thai nhi lúc này đã ổn định. Bé bắt đầu nghe được âm thanh xung quanh. Hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành, thai nhi giờ đã có khả năng chuyển động. Bởi thế, bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ này là điều khá quan trọng.
  • Giai đoạn thai nhi các tháng cuối thai kỳ (từ tháng 8, tháng 9): Liều lượng yến sào bổ sung cho cơ thể lúc này phải giảm xuống, khoảng 60gr mỗi tháng, 4gr/ngày. Cách dùng hao hao phía trên.

Mang thai tháng cuối có nên ăn yến sào?

Bà bầu nên ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày?

Thời gian hợp lý để ăn yến cũng như cách ăn đem lại hiệu quả cao

Dùng yến sào vào buổi sáng:

Buổi sáng là một trong các thời điểm lí tưởng để sử dụng yến sào hiệu quả. Lúc này khi đang đói, bạn hãy sử dụng một bát soup yến, chè yến hay yến chưng đường phèn. Một số món ăn nhẹ này sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh hơn một số dưỡng chất có trong yến. Giúp mẹ tăng cường năng lượng cho một ngày mới khiến cho việc hiệu quả, tinh thần sảng khoái.

Dùng yến sào vào buổi tối trước lúc đi ngủ:

Cách ăn yến sào vào buổi tối sao cho đạt được hiệu quả cao? Thật đơn giản các bạn ạ! Bạn bắt buộc ăn yến vào thời điểm lí tưởng là 30-45 phút trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm mà bữa ăn chính vào buổi tối đã ngót đi trong dạ dày.

Tại sao lại ăn yến sào buổi tối vào thời điểm này?

  • Bạn ăn yến thời điểm này sẽ không phải cảm giác bị no. Song song ăn xong bạn được nghỉ ngơi, cơ thể có thời cơ hấp thu tối đa một số dưỡng chất.
  • Thời gian này, bạn bắt buộc dùng một số món nhẹ như soup yến, chè yến hoặc nước yến. Nó sẽ giúp dạ dày không phải làm việc rất nhiều, dễ tiêu hóa kích thích giấc ngủ sâu hơn…

Những lưu ý khi sử dụng yến sào cho bà bầu

Lúc mới bắt đầu sử dụng yến sào, các mẹ chỉ phải thử một lượng nhỏ để xem cơ địa có sự phản ứng với chất mới hay không rồi mới tăng lượng lên từ từ. Nếu như có bất kì triệu chứng nào thì các mẹ nên dừng ngay việc uống yến lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.

  • Chỉ nên sử dụng yến sào kể từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi và ăn một cách thường xuyên, đều đặn. Theo Đông Y, tổ yến có vị ngọt, tính hàn và dễ gây lạnh bụng. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, lúc này thai nhi vẫn còn yếu. Bà bầu được các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế sử dụng tổ yến trong giai đoạn này. Vì vậy bà bầu nên ăn yến sào sau tam cá nguyệt thứ nhất.
  • Không quá lạm dụng yến sào vì nó không thể cung cấp toàn bộ một số chất dinh dưỡng cơ thể cần. Bà bầu vẫn nên bắt buộc có một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để thai nhi phát triển khỏe mạnh.  Ăn yến trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu không áp dụng đúng cách ăn tổ yến sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như: dọa sảy thai, thai nhi sinh ra bị hen suyễn, dị ứng bẩm sinh… Vì thế, theo các bác sĩ khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn:
    • Tối đa là 3 gram yến/ngày.
    • Mỗi tuần nên ăn 3 lần.
    • Với phụ nữ mang thai tháng thứ 4, mỗi lần chỉ ăn 1 chén nhỏ.
    • Mang thai tháng thứ 5 – 6, mỗi tháng chỉ ăn 100 gram, chia đều làm 15 phần ăn trong 2 tháng.
    • Mang thai tháng thứ 7 thì giảm khẩu phần ăn xuống. Ăn tổ yến theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ.
  • Thời điểm ăn yến hàng đầu là vào buổi sáng sau khi ngủ dậybuổi tối trước lúc đi ngủ 1 tiếng đồng hồ.
  • Tránh dùng yến sào trước bữa chính vì bạn sẽ bị no cũng như ngấy, không ăn được nữa
  • Nên chưng yến với đường phèn: Theo đó, yến chưng với đường phèn sẽ đảm bảo được hương vị. Đặc biệt, phương pháp ăn yến này sẽ lưu giữ được thành phần giá trị dinh dưỡng quý trong yến như: khoáng chất, vitamin, protein…
  • Thêm một lát gừng: Một lưu ý quan trọng khi chưng tổ yến là cho thêm một lát gừng. Tính nóng có trong gừng sẽ làm trung hòa tính mát của tổ yến, giúp bà bầu hấp thụ trọn vẹn hàm lượng giá trị dinh dưỡng có trong sản phẩm.

Các lưu ý quan trọng khi mẹ bầu ăn yến chưng:

Bên cạnh các lợi ích trên, có khá nhiều ý kiến cho thấy bà bầu ăn yến chưng thì trẻ sẽ bị hen suyễn sau lúc sinh. Thế bắt buộc, nếu như có ăn yến chưng thì mẹ hãy lưu ý:

  • Yến sào chưng đường phèn hoặc chưng nước dừa là cách chế biến phù hợp nhất đối với bà bầu, tốt hơn bắt buộc kết hợp cùng vài lát gừng sẽ giúp trung hòa tính mát của tổ yến.
  • Mẹ bầu nên ăn yến chưng ngay lúc còn nóng để hấp thu dễ hơn. Sau lúc ăn xong cần nằm nghỉ ngơi, tránh vận động để cơ thể hấp thu hoàn toàn.
  • Đối với những mẹ có sức đề kháng yếu, cần bắt đầu ăn yến từ tháng thứ 3 thai kì trở đi. Bởi lúc này, thai nhi đã ổn định hơn bắt buộc tính hàn sẽ không ảnh hưởng khá nhiều đến bé.
  • Nên chọn mua yến sào tại một số cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm…

Cách làm món yến chưng đường phèn ngon bổ cho bà bầu sau 3 tháng:

Yến chưng đường phèn
Yến chưng đường phèn

Hiện nay có rất nhiều cách chế biến tổ yến khác nhau. Tùy vào nhu cầu cũng như cơ địa của từng mẹ bầu có thể lựa chọn cách làm yến sào phù hợp nhất. Tuy nhiên cách đơn giản và hiệu quả nhất vẫn là món yến chưng đường phèn.

Thời điểm ăn tổ yến chưng đường tốt nhất cho bà bầu được khuyến cáo là khi đói, trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu những giá trị dinh dưỡng quý có trong yến sào.

Không thể phủ nhận được những tác dụng mà tổ yến mang lại cho bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, việc thực hiện chế độ ăn yến khoa học cũng như xác định chính xác tổ yến có phù hợp với cơ địa rất quan trọng. Để biết trong thai kỳ bản thân có thể dùng được tổ yến hay không, bà bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Tóm lại, để có chế độ ăn yến sào khoa học cho bà bầu bạn phải TÌM HIỂU RÕ THÔNG TIN VỀ YẾN SÀO. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Tìm hiểu yến sào cho phụ nữ sau khi sinh & cho con bú

Tìm hiểu yến sào cho phụ nữ sau khi sinh & cho con bú
Tìm hiểu yến sào cho phụ nữ sau khi sinh & cho con bú

Phụ nữ sau sinh & cho con bú có ăn được tổ yến không?

Sau sinh và cho con bú có ăn yến sào được không?

Yến sào được biết đến với nhiều công dụng cho mọi đối tượng khác nhau như trẻ em, người già, phụ nữ mang thai… Vậy phụ nữ sau sinh và đang cho con bú có nên ăn yến sào?

Thành phần dinh dưỡng có trong yến sào:

  • Yến sào chứa 18 loại axit amin rất nhiều khoáng chất trong cùng các vi chất khác cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
  • Chất aspartic acid: Rất tốt cho sự tăng trưởng mô, cơ và tế bào.
  • Chất Threonine: Giúp hình thành elastin và collagen giúp cân bằng độ ẩm, làm đẹp da từ sâu bên trong và chống lão hóa da, làm đẹp da, giảm rạn da sau sinh rất hiệu quả.
  • Chất phenylalamine: Tốt cho sự phát triển não bộ.
  • Chất Lysine: Tăng khả năng hấp thụ Canxi giúp xương chắc khỏe.
  • Chất Serine, Theonie: Cần thiết cho sự trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
  • Một số khoáng chất sắt, magie, canxi… rất tốt cho sự hình thành khung xương và các chức năng khác của cơ thể.

Phụ nữ sau khi sinh và cho con bú có nên ăn yến sào?

Thành phần yến sào chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao. Khi người mẹ ăn yến, các chất dinh dưỡng này tạo thành một kháng thể được đưa vào cơ thể trẻ nhờ tuyến sữa của người mẹ. Nếu trong quá trình mang thai mà mẹ bầu ăn yến thì thai nhi sẽ phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng rất nhiều.

Sau khi sinh cơ thể người mẹ bị mất sức rất nhiều, sức đề kháng suy giảm dẫn đến suy nhược cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động kém dẫn đến tình trạng chán ăn, thức ăn khó hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể nên thời gian này mẹ nên sử dụng yến sào để hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Sinh xong cơ thể phụ nữ bị “xuống cấp” trầm trọng như da nhăn nheo, chảy sệ, nám, tàn nhang, rạn nứt da … Thành phần Threonine trong tổ yến giúp hình thành elastin và collagen giúp cân bằng độ ẩm, làm đẹp da từ sâu bên trong và chống lão hóa da, làm đẹp da, giảm rạn da sau sinh rất hiệu quả giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng mà hoàn toàn an toàn.

Sinh mổ có dùng yến sào được không? Tác dụng ra sao?

  • Yến sào giúp tạo nhiều sữa cho mẹ sinh mổ: Các mẹ sau khi sinh nếu uống nước yến sẽ có nhiều sữa hơn, sữa có nhiều chất dinh dưỡng hơn. Việc trẻ bú sữa mẹ sẽ hấp thụ được những dưỡng chất có trong yến, giúp bé phát triển toàn diện và tăng cường sức đề kháng cho bé.
  • Ăn tổ yến giúp mẹ nhanh phục hồi vết mổ: Yến sào chứa hàm lượng sắt cao, có tác dụng bổ máu – rất cần thiết cho mẹ sau sinh mổ. Các vi chất có trong yến sào sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sau khi sinh nhờ có chứa hormone polypeptide mang tên EGF. Đặc biệt các thành phần vi chất dinh dưỡng trong yến sào sẽ giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa, dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.
  • Ăn yến sào giúp bổ máu, làm đẹp cho mẹ sinh mổ: Một tác dụng khác của yến đó là bổ máu, duy trì làn da đẹp và tươi sáng, giúp thúc đẩy quá trình tái sản xuất tế bào và mô nhờ có chứa collagen. Với phụ nữ trong khi mang thai hoặc sau khi sinh ăn tổ yến hay uống nước yến sẽ có một làn da tươi sáng cho cả mẹ và bé, nhất là những người nuôi con bằng sữa mẹ.

Các sản phẩm từ tổ yến hoàn toàn từ thiên nhiên 100% nên không ảnh hưởng đến sức khỏe, không gây dị ứng hay bất kỳ tác dụng phụ nào đối với có thể con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé!

Công dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh & cho con bú

Công dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh & cho con bú
Công dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh & cho con bú

Tác dụng của yến sào với bà mẹ sau sinh

Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm thành phần và công dụng của yến với bà mẹ sau sinh trên Google, nhưng đơn vị cung cấp đa phần là các cơ sở kinh doanh tổ yến, vì vậy mà thông tin có lẽ ít nhiều cũng có phần “thổi phồng”. Trong cuộc sống, cũng có vô số người “ảo tưởng” về tác dụng thần kỳ của tổ yến, cộng thêm sự khan hiếm vốn có khiến cho giá bán của thực phẩm này lúc nào cũng cao chót vót. Loại tổ yến vụn rẻ nhất cũng phải đến hơn chục triệu đồng một kg.

Vậy thì trước khi quyết định bỏ ra một số tiền lớn để mua tổ yến về tẩm bổ sau khi sinh xong, các mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ về tác dụng thật sự của tổ yến nhé!

Cùng điểm qua một số công dụng nổi bật của yến sào đối với mẹ sau sinh:

  • Yến sào là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cơ thể cho mẹ sau sinh. Hàm lượng protein trong tổ yến chiếm khoảng 30%, có loại lên tới gần 60%. Sinh xong ăn yến là cách hỗ trợ người mẹ rất nhiều trong việc làm lành vết thương sau sinh, tốt cho các tế bào và giúp tăng cường chất lượng, số lượng sữa mẹ.
  • Các khoáng chất như canxi, đồng, mangan, sắt, kẽm, selen, magie, crom chiếm tỷ lệ không quá cao trong tổ yến, nhưng nó đều là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi đi qua sữa mẹ, chúng có thể giúp trẻ có được bộ xương chắc khỏe, một sức đề kháng tốt để lớn lên khỏe mạnh. Vì vậy mẹ không cần lo lắng về việc sinh xong có được ăn yến hay không nhé!
  • Chất agrinine của tổ yến được cho là có thể cải thiện sinh lý khi sinh xong, tăng ham muốn, giảm khô hạn cho các bà mẹ.
  • Một số hoạt tính sinh học của yến có khả năng kích thích phân chia, sinh trưởng tế bào bạch cầu ngoại biên để tăng cường sức đề kháng và chống lão hóa. Cũng từ đây, thông tin tổ yến có thể cải lão hoàn đồng được phát đi nhanh chóng. Thế nhưng với mẹ sau sinh, ăn yến chỉ đơn giản là làm giảm sự chảy xệ và nếp nhăn của làn da một phần nhỏ chứ không phải là thần dược trẻ mãi không già.
  • Ngoài ra, tổ yến còn chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng bổi bổ, tăng khả năng hấp thu, giảm mất ngủ và có lợi cho hệ tiêu hóa (nhuận tràng) cho các bà mẹ sinh xong.
  • Yến sào có giúp phụ nữ ngăn ngừa bệnh trầm cảm sau sinh? Có rất rất nhiều trường hợp phụ nữ bị trầm cảm sau sinh do nhiều yếu tố tác động đến, mà hầu hết nguyên nhân do ức chế về tinh thần là chiếm phần nhiều. Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, phụ nữ sử dụng tổ yến thường xuyên sẽ giảm được tình trạng căng thẳng mệt mỏi nhờ thành phần Axit amin Tryptophan giúp làm thư giản dây thần kinh từ đó giúp phụ nữ lạc quan hơn, yêu đời hơn. Ngoài ra, Tryptophan còn có tác dụng thúc đầy sự tăng trưởng tối ưu cho trẻ nhỏ và các chất khác như Sắt, canxi, Kali, magie… giúp tăng cường khả năng miễn dịch giúp phòng ngừa các bệnh vặt hay gặp ở trẻ như: Ho, cảm cúm, sốt, sổ mũi… và hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.

Cách sử dụng tổ yến cho bà mẹ sau sinh & cho con bú

Cách sử dụng tổ yến cho bà mẹ sau sinh & cho con bú
Cách sử dụng tổ yến cho bà mẹ sau sinh & cho con bú

Thời điểm ăn tổ yến tốt nhất cho mẹ sau sinh & con con bú

Thời điểm nào là thích hợp để các mẹ ăn yến sào sau khi sinh?

Sau sinh ăn yến được không và nên ăn khi nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi vừa mới sinh con xong, sản phụ tuyệt đối đừng dùng yến ngay. Tốt nhất là chỉ nên ăn yến sào khi đã ra tháng, tức có nghĩa là hơn 1 tháng tính từ lúc sinh em bé. Trong khoảng 6 tháng đầu khi cho con bú, cơ thể mẹ luôn có nhu cầu bổ sung 550gram calo và 28gram protein.

Nếu trong thời gian đang cho con bú, mẹ ăn yến đều đặn thì sẽ có thêm nhiều sữa nuôi con hơn, không những vậy còn giúp tăng cường sức đề kháng cho bé phát triển một cách toàn diện.

Sau sinh ăn yến sào giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng, vì cơ bản là sau quá trình vượt cạn nhiều mẹ bị mất sức, suy giảm hệ tiêu hóa, cơ thể yếu ớt, khó hấp thu thức ăn, nhất là những bà mẹ sinh mổ thì sức khỏe còn yếu hơn sinh thường.

Bởi thế cho nên, việc sử dụng yến sào giúp tăng cường thể lực cho mẹ bầu, phục hồi nhanh chóng vết mổ. Trong tổ yến chứa 1,75% Lysine giúp tăng khả năng hấp thụ tốt các thức ăn có Canxi để giúp cho xương, răng chắc khỏe, chống lão hóa cột sống… Tổ yến còn có các thành phần Glycine (1.99%) và Collagen rất tốt cho da, giúp bà mẹ sau khi sinh không bị trường hợp da nhăn, chảy xệ…

Ăn yến sào vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất đối với bà mẹ sau sinh & cho con bú?

  • Ăn yến sào vào buổi sáng: Là thời điểm rất thích hợp để sử dụng yến sào. Vì lúc này dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn của ngày hôm qua và trong bụng đang trống rỗng sẽ là điều kiện rất tốt để các chất dinh dưỡng của yến sào hấp thụ vào cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, đây là bữa sáng nhẹ nhàng giúp các cơ quan tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng trước khi tiếp nhận năng lượng từ bữa sáng. Lưu ý là các bạn nên ăn sáng sau khi sử dụng yến sào khoảng 45p – 1h nhé.
  • Ăn yến sào vào buổi tối: Nên ăn yến sào trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút để cơ thể hấp thu được các chất dinh dưỡng trong yến sào một cách triệt để nhất. Thời điểm này dạ dày cũng không phải làm việc quá nặng nhọc vì yến sào là thực phẩm rất dễ tiêu hóa, giàu chất xơ và khoáng chất giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Ăn yến sào vào giữa các bữa chính: Bạn có thể ăn yến vào giữa các bữa chính để thay thế cho bữa ăn phụ giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng liên tục cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể.

Liều lượng dùng yến sào đối với phụ nữ sau sinh & cho con bú

Để tác dụng của tổ yến phát huy hiệu quả nhất cũng phụ thuộc một phần vào cách sử dụng của người dùng. Không phải cứ dùng nhiều một lần là tốt mà các bạn nên sử dụng mỗi lần một ít, cứ duy trì đều đặn thường xuyên để cơ thể thể luôn được bổ sung dinh dưỡng nhé.

Với phụ nữ sau sinh nên dùng một lượng yến nhỏ khoảng 2 – 3gr 1 lần dùng. (một tổ yến sau khi ngâm nở bạn có thể chia ra làm thành 3 – 4 phần và bảo quản trong tủ lạnh) để dùng dần. Mỗi tuần thì bạn nên dùng khoảng 2 lần một tuần nhé.

Thời gian sử dụng yến sào tốt nhất: Bạn nên dùng vào lúc bụng rỗng để các chất dinh dưỡng dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Thời điểm tốt nhất là vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy, trước bữa ăn sáng khoảng 45 phút. Hoặc dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút. Ngoài ra, các bạn cũng có thể dùng vào giữa các bữa chính.

Cách chế biến yến sào cho mẹ sau sinh & cho con bú

Ngoài uống nước yến, các mẹ có thể chế biến yến thành các món như yến chưng đường phèn, yến chưng hạt sen, cháo yến,… Sau khi chưng yến có thể cho thêm vài lát gừng tươi để giữ ấm cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nên ăn yến khi chúng còn nóng hoặc ấm, không nên ăn lạnh. Bởi khi yến còn nóng cơ thể sẽ dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn, mặt khi món ăn lạnh sẽ có mùi tanh rất khó khăn.

Một số lưu ý cho các mẹ sau sinh ăn yến sào

  • Nên ăn yến sào sau khi sinh 1 tháng.
  • Nếu các mẹ hay bị lạnh bụng hoặc những mẹ nào bị huyết áp thấp, nên ăn yến sào vào buổi sáng.
  • Nếu các mẹ bị huyết áp cao hoặc bị chứng mất ngủ thì nên ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Nhiều người có sở thích chưng yến xong cho vào tủ lạnh để ăn cho ngon vị, nhưng những mẹ đang cho con bú thì không nên nhé. Các mẹ nên ăn sau khi vừa chưng xong, lúc yến còn ấm hoặc các mẹ có thể cho thêm vài lát gừng để giữ ấm cho cơ thể nhé.
  • Không nên ăn yến sào khi bụng đang no vì khi vừa ăn xong, cơ thể đang tiêu hóa một lượng lớn thức ăn vào cơ thể. Ăn yến vào lúc này sẽ dễ gây lãng phí các chất dinh dưỡng vì cơ thể không hấp thu hết được chất từ thức ăn và cả trong tổ yến.
  • Không nên ăn cùng lúc một lượng lớn yến sào vào cơ thể. Vì không phải cứ ăn nhiều là bổ nhiều và ăn một cách vô tội vạ các bạn nhé. Các bạn nên duy trì đều đặn hàng tuần, hàng tháng để cơ thể luôn được hấp thu các chất dinh dưỡng từ tổ yến chứ không phải ăn nhiều 1 lần để bu cho tuần nhé. Như vậy rất lãng phí.
  • Nếu sử dụng yến hũ phải dùng hết sau khi mở nắp. Với tổ yến chưng, nên sử dụng trong vòng 5 – 7 ngày ( để tủ lạnh). Không dùng sản phẩm yến sào hết hạn sử dụng. Đa số nhiều người tiếc của và không dám bỏ số yến hết hạn đi nên vẫn nhắm mắt dùng tiếp, điều này không hề tốt cho sức khỏe một chút nào.

>> Xem thêm: YẾN SÀO CHO BÉ: NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Như vậy việc bà đẻ uống nước yến và trong thời gian cho con bú là hoàn toàn hợp lý, vì vậy nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và bé, các mẹ hãy bổ sung thêm các món ăn bổ dưỡng từ yến sào như: yến chưng đường phèn, chè tổ yến hạt sen, cháo tổ yến thịt gà…

Yến sào, nước yến hay các chế phẩm từ yến đều là những sản phẩm được chế biến từ tổ yến bằng nhiều cách khác nhau. Sau ca sanh nở, cơ thể các chị em phụ nữ dường như rất yếu. Yến sào có thể giúp cho bà mẹ sau sinh và cho con bú bồi bổ lại sức khỏe do chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao.

Nên mua yến sào ở đâu uy tín? >> Xem tại đây

5/5 - (1 bình chọn)
Đăng ký nhận thông báo qua email
Thông báo cho
guest

0 Thảo luận
Phản hồi nội tuyến (inline)
Xem tất cả bình luận
0
Hãy để lại nhu cầu của bạn!x